Подписаться:
Вопрос
Что такое джетлаг и как его избежать?
Ответ

Джетлаг в путешествии

Наверняка многие из вас слышали это слово, применимое к дальним перелетам в разные страны. Джетлаг – это некая реакция организма на смену часового пояса и климата. При таком явлении сбиваются биологические часы организма, и человек начинает испытывать недомогание, которое проявляется головной болью, усталостью, стрессом.

что такое джетлаг

Такое неприятное явление может испортить первые дни желанного отдыха. Но есть некоторые нюансы, которые могут облегчить джетлаг или вовсе его избежать.

Советы, как избежать проявления джетлага

  • Во-первых, вы можете заранее подготовить свой организм к обстановке, в которой вам предстоит находиться. Как это сделать? Например, постепенно смещайте свой режим сна в сторону часового пояса страны, в которую летите. Ложитесь спать раньше или позже, в зависимости от разницы во времени. Так организм сможет перестроиться, и вам не придется страдать бессонницей на новом месте.
  • Режим питания также важен. Водный баланс всегда необходим организму, но если вы, по какой-то причине, не соблюдаете его в обычной жизни, то стоит сделать это хотя бы во время поездки. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. Что касается пищи, то тут лучше отдать предпочтение свежей легкой еде.
  • Если вам предстоит длительный полет, не забывайте периодически вставать и ходить по салону. Так вы снимите напряжение.
  • Когда доберетесь до отеля, примите душ. Такая нехитрая манипуляция отлично помогает снять усталость и головную боль.
  • Старайтесь избежать дневного сна. Так как если вы выспитесь днем, то ваш биоритм точно собьется.

Стоит отметить, что есть симптомы, которые не имеют отношение к джетлагу. Из-за давления в самолете вы можете ощущать сухость в глазах и в носу. Также могут отекать ноги, болеть уши, живот, голова.

Такие простые советы помогут вам справиться с последствиями смены часовых поясов.

Скидка 500 рублей на первую покупку в ПОЛИСе

Купить сейчас
Полезные статьи
как попасть в Болгарию в 2021 году
15 мая 2021 632

В период пандемии авиасообщение ограничено. Несмотря на то, что граница Болгарии открыта и страна принимает российских туристов, прямых рейсов из…

виза в Болгарию онлайн
14 мая 2021 1931

Для поездки в Болгарию в 2021 году россиянам необходимо оформить визу. Актуальные правила въезда в Болгарию в период коронавируса размещены…

12 мая 2021 923

Оформление ипотеки всегда сопровождается дополнительными расходами. Некоторые из них, а именно ипотечное страхование, можно значительно снизить. Далее расскажем обо всех…

Туристическая страховка

в ОАЭ от 80 рублей Рассчитать стоимость

Туристическая страховка

в Турцию от 80 рублей Рассчитать стоимость

Туристическая страховка

в Индонезию от 80 рублей Рассчитать стоимость

Туристическая страховка

в страны Шенгена от 80 рублей Рассчитать стоимость

Другие часто задаваемые вопросы

Подпишитесь на рассылку горячих предложений