Подписаться:
Вопрос
Что такое джетлаг и как его избежать?
Ответ

Джетлаг в путешествии

Наверняка многие из вас слышали это слово, применимое к дальним перелетам в разные страны. Джетлаг – это некая реакция организма на смену часового пояса и климата. При таком явлении сбиваются биологические часы организма, и человек начинает испытывать недомогание, которое проявляется головной болью, усталостью, стрессом.

что такое джетлаг

Такое неприятное явление может испортить первые дни желанного отдыха. Но есть некоторые нюансы, которые могут облегчить джетлаг или вовсе его избежать.

Советы, как избежать проявления джетлага

  • Во-первых, вы можете заранее подготовить свой организм к обстановке, в которой вам предстоит находиться. Как это сделать? Например, постепенно смещайте свой режим сна в сторону часового пояса страны, в которую летите. Ложитесь спать раньше или позже, в зависимости от разницы во времени. Так организм сможет перестроиться, и вам не придется страдать бессонницей на новом месте.
  • Режим питания также важен. Водный баланс всегда необходим организму, но если вы, по какой-то причине, не соблюдаете его в обычной жизни, то стоит сделать это хотя бы во время поездки. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. Что касается пищи, то тут лучше отдать предпочтение свежей легкой еде.
  • Если вам предстоит длительный полет, не забывайте периодически вставать и ходить по салону. Так вы снимите напряжение.
  • Когда доберетесь до отеля, примите душ. Такая нехитрая манипуляция отлично помогает снять усталость и головную боль.
  • Старайтесь избежать дневного сна. Так как если вы выспитесь днем, то ваш биоритм точно собьется.

Стоит отметить, что есть симптомы, которые не имеют отношение к джетлагу. Из-за давления в самолете вы можете ощущать сухость в глазах и в носу. Также могут отекать ноги, болеть уши, живот, голова.

Такие простые советы помогут вам справиться с последствиями смены часовых поясов.

Скидка 500 рублей на первую покупку в ПОЛИСе

Купить сейчас
Полезные статьи
шенгенская виза 2022
26 августа 2022 53188

Какие страны выдают шенген в 2022 году Какие страны не выдают шенген в 2022 году Сколько времени оформляют шенгенскую визу…

флаг Финляндии
24 сентября 2022 78164

Будут ли выдавать визы в связи с мобилизацией Финский шенген можно получить только в 4 городах Финляндия сократит количество виз…

страхование ипотеки 2022
2 июня 2022 6299

Как выбрать компанию для страхования ипотеки Как сравнить стоимость страховок: онлайн-калькулятор Рейтинг компаний по страхованию ипотеки 2022 Как оформить страхование…

Туристическая страховка

ОАЭ в ОАЭ от 80 рублей Рассчитать стоимость

Туристическая страховка

Турция в Турцию от 80 рублей Рассчитать стоимость

Туристическая страховка

Индонезия в Индонезию от 80 рублей Рассчитать стоимость

Туристическая страховка

Шенген в страны Шенгена от 80 рублей Рассчитать стоимость

Недавно вы искали:

Туристическая страховка Страны: Даты: Туристы: Продолжить расчет
Отправить
Проверьте правильность email Сообщение успешно отправлено
Отправить ссылку на почту

Другие часто задаваемые вопросы

Подпишитесь на рассылку горячих предложений